เคล็ดลับบรรเทาอาการไหล่ติด บรรเทา

เมื่อมีอาการไหล่ติด ควรลอง เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ:

ควรจำไว้ว่าการให้ไหล่ได้พัก และหลีกเลี่ยงการใช้แขนเป็นเวลานาน

เมื่อรู้สึกไม่สบายบริเวณไหล่ มักจะส่งผลการทำกิจกรรมประจำวัน ไม่จำเป็นต้องตกใจ เพราะคุณสามารถลองวิธีเหล่านี้ได้เองที่บ้าน:

อาการไหล่ติดมักมาจากวิถีชีวิตที่ซ้ำซาก เช่น:

การป้องกันที่ดีควร:

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ได้ผลในการบรรเทาอาการไหล่ติด โดย:

หากคุณมีอาการไหล่ติดไม่ดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นแนวทางที่ควรพิจารณา โดยควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งอาการไหล่ติดอาจลุกลาม และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน หากมีอาการดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์:

การกดจุดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยคลายอาการไหล่ติดได้ ลองดูตัวอย่างเหล่านี้:

การกดจุดควรทำด้วยแรงเบา ๆ โดยใช้ฝ่ามือ กดค้างไว้นาน 1 นาที

หลังจากกดจุดเสร็จ ลองขยับไหล่เบา learn more ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น